Mindful rengøring

Mindful rengøring

I denne artikel

Hvorfor gør vi rent?

Udover at ville fjerne snavs og støv for at få et rent og frisk hjem? At gøre rent kan være en oplevelse, ligesom det er for os. Det er et ritual, hvor vi bruger smukke, luksuriøse, effektive og miljøvenlige produkter, for at give os selv 10 mindful minutter. Her føler vi, at vi gør noget godt både for vores hjem og sind.

Mindfulness har mange forskellige betydninger, og det at udøve mindfulness varierer alt efter kultur. Helt basalt, er mindfulness en mental tilstand, hvor man er helt til stede og mærker efter. Du fokuserer kun på hvad der sker lige nu - i dit sind, i din krop, og i omgivelserne. Moderne kultur fortæller os at øve det at være mindful gennem yoga, meditation, tegnebøger, osv. Der er dog en gratis og gavnlig måde at øve mindfulness, og det er igennem rengøring. En god måde at starte på, er ved at bruge HUMDAKIN’s milde produkter med mange naturlige ingredienser, og som er skånsomme mod miljøet.

At have et rengøringsritual, ligesom vi har, betyder at man ved lige præcis hvor, hvad og hvordan man vil gøre rent. Lad dette ritual blive til en pause fra den travle hverdag. Brug de 10 minutter hver dag, når du tørrer overflader af, til at øve dig i, ikke at tænke på hverken fortiden eller fremtiden. I stedet for at tænke på hvad der skal laves til aftensmad, alle de mails du skal have svaret, eller det lidt pinlige svar du gav din chef i går, så vær til stede i nuet! Vær opmærksom på alle dine bevægelser når du tørrer bordet af, læg mærke til hvordan overflader bliver renere og skinner i lyset. Kig på at støvet i luften svæver med vinden der kommer fra et vindue du har åbnet. Tag en dyb indånding, og lad dette ritual være et pusterum hvor du kan være til stede.

Læg mærke til, at når dit hjem er rent, styled og organiseret, ligeledes er dit sind. Et forskningsprojekt har vist, at kvinder som har rodede og beskidte hjem har højere kortisol tal, hvilket er et stressrelateret hormon (1). Det er af mange anerkendt, at mindfulness hjælper til at reducere stress, og der er mange i dag som øver det for at reducere det stress der kommer fra vores travle arbejds- og fritidsliv.  Så giv dig selv de 10 minutter hver dag hvor du alligevel gør rent, og lad det blive til en mindful oplevelse. Vær til stede, og husk - ved at bruge HUMDAKIN’s rengøringsprodukter, kommer dit rengøringsritual til at gavne dit hjem, dit sind og vores planet.   

  • http://newsroom.ucla.edu/releases/trouble-in-paradise-new-ucla-book

Fortsæt med at læse

En Kongelig Pleje: Noget til din bedste firbenede ven

En Kongelig Pleje: Noget til din bedste firbenede ven

Hos Humdakin har vi altid haft en kærlighed til det rene, det naturlige og det velplejede. Det gælder ikke kun for hjemmet og huden – det gælder også for vores firbenede venner. Derfor er vi stolte...
Oplev Humdakins dufte – milde, naturlige og til enhver smag

Oplev Humdakins dufte – milde, naturlige og til enhver smag

Hos Humdakin har filosofien været klar fra starten: velvære starter med rene omgivelser og en sanselig oplevelse, der ikke overvælder.  Vores udvalg af dufte er skabt med netop det for øje – milde,...
Humdakin er nu B Corp-certificeret – et bevis på vores dedikation til ansvarlighed

Humdakin er nu B Corp-certificeret – et bevis på vores dedikation til ansvarlighed

Vi er stolte over at kunne dele en vigtig milepæl i Humdakins rejse: Vi er blevet B Corp-certificeret. Denne certificering er en anerkendelse af, at vi driver vores virksomhed med et klart formål –...
Skab Ro i Hverdagen med Enkle Greb til Organisering

Skab Ro i Hverdagen med Enkle Greb til Organisering

I en hverdag fyldt med gøremål, aftaler og praktiske opgaver kan rod og uorden nemt snige sig ind – både i hjemmet og i hovedet. Organisering handler ikke kun om pæne skuffer og farvekoordinerede h...